임신 초기 입덧 증상, 나만 힘든 게 아니었어요

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🍼 임신 초기 입덧 증상, 나만 힘든 게 아니었어요

임신 사실을 알게 된 순간, 기쁨도 잠시… 제일 먼저 찾아온 건 바로 입덧이었어요.
임신 전에는 “입덧이 그냥 속이 좀 안 좋은 거겠지?” 하고 가볍게 생각했는데, 막상 겪어보니 24시간 이어지는 구토감, 냄새 민감, 음식 거부감이 이렇게 힘든 줄 몰랐습니다.

특히 임신 6주 차 전후부터 시작된 입덧은 “이게 정상인가? 나만 이렇게 힘든가?” 하는 불안감까지 더해졌습니다.
혹시 저처럼 고민하실 분들을 위해, 오늘은 제가 직접 겪었던 임신 초기 입덧 증상과 함께 검색하면서 알게 된 정보까지 정리해 공유해 드릴게요.

🤢 임신 초기 입덧, 이렇게 시작되더라고요

• 끝없는 울렁거림 – 아침에 눈을 뜨자마자 속이 메스껍고, 빈속인데도 구토가 나왔어요.
• 냄새에 대한 민감함 – 라면, 생선, 심지어 샴푸 향까지도 구토를 유발했어요.
• 음식 거부 & 편식 – 커피, 고기는 전혀 못 먹고, 시원한 과일·미음만 조금씩 먹었습니다.
• 체중 변화 – 초반에는 입덧 때문에 오히려 2~3kg 빠지기도 했습니다.

📌 입덧이 생기는 이유, 검색해보니

너무 힘들어서 의사 선생님께 여쭤봤는데, 입덧은 호르몬 변화 때문에 생기는 자연스러운 반응이라고 하셨어요.

• hCG 호르몬 급증 → 구토 유발
• 에스트로겐·프로게스테론 변화 → 위장 운동 저하
• 심리적 요인 → 불안·스트레스가 증상 악화

🥗 제가 겪으면서 찾은 입덧 완화 꿀팁

1. 소량씩 자주 먹기 – 크래커, 바나나 반 개처럼 조금씩.
2. 차가운 음식 – 냉과일, 요거트, 찬 죽.
3. 수분 보충 – 빨대로 조금씩, 레몬 물·보리차.
4. 냄새 차단 – 환기 필수.
5. 생강·레몬 – 생강차, 레몬즙 도움.

🚨 이런 경우는 병원 진료가 필요해요

• 물조차 못 마시는 심한 구토
• 체중 급격 감소
• 소변량 감소, 탈수 증상
• 기절할 정도의 어지럼증

이럴 땐 참지 말고 산부인과 진료를 꼭 받아야 합니다.

 

 

💛 마음 관리도 정말 중요했어요

입덧 때문에 우울감이 컸지만, 남편이 “입덧은 아기가 잘 크고 있다는 신호래”라고 말해줬을 때 큰 힘이 됐습니다.
카페에서 다른 임산부들의 경험담을 보며 “나만 그런 게 아니구나”라는 위로를 받기도 했고요.

✅ 정리하며

임신 초기 입덧은 단순히 속이 불편한 게 아니라, 엄마의 몸과 마음을 크게 흔드는 첫 번째 관문 같았습니다.
하지만 대부분 임신 14주 전후에는 호전되니 너무 걱정 마세요.

지금 입덧으로 힘든 시간을 보내고 계시다면,
“나만 그런 게 아니다, 아기가 건강하게 자라고 있다는 신호다”
꼭 이렇게 생각하시고 힘내시길 바랍니다 🌷

임신입덧